完母にしたいけど母乳が少なく栄養不足にならないようにするには?

完母にしたいけど母乳が少ないというお悩みの方も多いようです。
母乳が少ない場合は、ミルクを少し足しておけば栄養不足に陥ることはありません。

母乳の出をよくするためには、とにかく赤ちゃんに吸ってもらうことが効果的。
赤ちゃんが吸えば吸うほど、脳にもっと母乳を出さないといけないという命令がでます。

授乳は最低1日10回するべきとも言われています。
よく赤ちゃんに吸ってもらうといいですよ。

母乳の出をよくするためには、ハーブティーやタンポポ茶も効果的だと言われています。
これらも試す価値はありですよ。

ただ、生活習慣の乱れやストレスや悩みによって母乳の出も悪くなる場合もあります。
赤ちゃんにおっぱいをあげる時は赤ちゃんのことだけを考えてあげてくださいね。

ただ、母乳の出が悪いからといって栄養が含まれていないということはありません。
成長に大切な栄養素は含まれていますので安心してください。

ただ、お母さんがしっかり栄養を摂ることは大切です。
お母さんが栄養不足だと母乳にも栄養があまり含まれません。
実際、母乳は血液から作られますからね。
ですので、お母さんはやや高カロリーで栄養価の高い食事を摂ることが大切です。

母乳だけだと鉄分やビタミンKが足りなくなるので、離乳食などで補うことが大切です。
生後6ヶ月を過ぎたあたりからは母乳だけだと栄養が少し足りなくなります。
ミルクや離乳食などで栄養をあげてくださいね。